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‍ ‍ 雙搖跳繩是一種非常有效的有氧運動方式，這項運動既能夠鍛鍊耐力，又能夠鍛鍊穩定性，而且動作簡單易學，不受場地限制。雙搖跳繩是一種有趣、有節奏的運動，可以提高身體的協調性和耐力，同時也可以幫助緩解壓力。雙搖跳繩怎麼跳1、姿勢準備：雙腳腳掌前後錯開併攏，以防腳踝在跳躍的時候，相互碰撞造成傷害。手臂微微貼緊身體，使發力點從手臂移動至手腕。2、跳躍技巧：應當是用腳前掌的力量將人撥起，如腳掌力量不足，則... ‍ ‍